Förstå smärta och rörelse – skapa trygghet och stabilitet inifrån med hjärnan som grund

Lär dig hur din hjärna, andning och nervsystem påverkar din rörelse, balans och känsla av trygghet i kroppen. I den här kursen får du konkreta verktyg för att förstå och minska smärta, skapa lugn i kroppen och stärka din stabilitet från insidan.
Vi går bortom traditionell träning och fokuserar på hjärnans sätt att tolka trygghet, stress och hot — och hur små förändringar kan skapa stora resultat för din rörelsefrihet och välmående.

Under fyra lättförståeliga moduler får du kunskap, självtester och övningar som hjälper dig:
-Förstå hur smärta uppstår och hur hjärnan tolkar hot
-Lär dig varför kroppen ibland håller emot rörelse
-Minska smärta och spänning genom att lugna nervsystemet
-Optimera din andning och aktivera vagusnerven för ökad balans och energi
-Skapa tryggare rörelser och stärka din inre stabilitet

📌 Den här kursen passar dig som redan gått balanskursen “Balans från insidan och ut” — eller dig som vill förstå kroppen djupare och bygga trygg rörelse inifrån.

boka din plats nu!

Frigör kroppen genom att förstå hjärnans trygghets- och skyddssystem

Har du någonsin undrat varför kroppen ibland känns stel, smärtsam eller begränsad – trots att du tränar och rör på dig? Svaret ligger ofta inte i musklerna, utan i hur din hjärna tolkar trygghet och hot.

När hjärnan upplever osäkerhet eller överbelastning – till exempel från stress, oro, smärta eller brist på sensorisk input – fylls det som kallas för hot-hinken (Threat Bucket). Hjärnan skickar då automatiskt ut skyddssignaler: spänning, smärta, försämrad balans och trötthet.

I den här kursen får du nycklarna till att tömma hot-hinken och skapa trygghet inifrån – så att kroppen kan slappna av och röra sig friare.

Du lär dig:
-Hur hjärnan tolkar och reglerar smärta, stelhet och rörelsebegränsningar
-Vad smärta egentligen är och varför vi påverkas olika
-Hur du reglerar nervsystemet med andning och vagusnervsträning
-Skapa stabilitet och balans genom tydlig och trygg sensorisk input
-Övningar som hjärnan gillar – så den släpper på skydd och låser upp din rörelse

Du får också praktiska självtester för att identifiera vad just du behöver för att minska smärta, öka din trygghet och bli rörligare och starkare inifrån.

Ta första steget mot en tryggare, friare kropp – inifrån och ut
Oavsett om du vill minska smärta, förbättra din balans eller skapa lugn och energi i kroppen, ger den här kursen dig konkreta verktyg och insikter som gör skillnad.

Boka din plats nu och börja din resa mot bättre rörelsefrihet och ökat välmående!

Boka din plats nu